Göm menyn

Workshop Sov bättre

Här får du information om vilka faktorer som styr vår sömn. Du får Konkreta tips på hur man kan ändra sitt beteende för att förbättra sin sömn.

Campus Valla
Dag: Måndag 6/11
Tid: 17:15-19
Palts:  Studenthälsan Zenit, "hörnrummet"
Ansvarig ledare: Susanne Ghomashi, sjuksköterska Studenthälsan
Anmäl dig här

Campus Norrköping

Dag: Onsdag 27/9
Tid: 17:15-19
Lokal: Kopparhammaren 2 KO301
Ansvarig ledare: Ann-Britt Johnsson, sjuksköterska Studenthälsan
Anmäl dig här


 

Sömnskola - Vill sova men kan inte somna!

Sömn är inget slöseri med tid utan en period av återhämtning och reparation för hjärnan och kroppen. God sömn är också viktig för långtidslagring av minnen, koncentrationsförmåga och tänkande.
 

Kursupplägg

Sömnskolan är en kurs på fem tillfällen där du får konkreta verktyg för att på egen hand förstå och komma till rätta med dina sömnproblem. Kursen bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT) och är praktiskt orienterad med teoretiska inslag bl.a. varför vi sover, stress och sömn, orons makt. Övningar i medveten närvaro och att lära sig hantera trötthet är också några av de punkter vi kommer att beröra.

Sömnskolan består av en mindre grupp (max 8 deltagare).

Vi startar sömskola under förutsättning att det finns underlag för det. Anmäl ditt intresse så kontaktar vi dig om när en kurs kan starta.

Ledare: Susanne Ghomashi sjuksköterska campus Valla, Ann-Britt Johnsson, sjuksköterska campus Norrköping

Intresseanmälan Campus Valla

Intresseanmälan Campus Norrköping

 


Sidansvarig: marie.delsander@liu.se
Senast uppdaterad: Thu Aug 24 11:12:15 CEST 2017