Göm menyn

Silhuett av person som står i ett landskap i solnedgång.

Mental träning

Syftet med mental träning är att förstärka önskade tankar och beteenden, samt att minska negativa tankar och dess effekter. På så sätt kan man stärka sin självkänsla och koncentration, samt på lång sikt må bättre och bli bättre på att hantera svårigheter och utmaningar.

Mentala färdigheter kan tränas upp och förbättras med hjälp av regelbunden övning. Genom att öva dig i mental träning kan du öka din förmåga att:

  • Hantera människor och konflikter
  • Sätta upp och nå mål
  • Hantera ångest
  • Hålla en positiv attityd inför stora utmaningar

​Kursen består av tre tillfällen (välj mellan två olika kursomgångar) med teman:

  1. Introduktion mental träning
  2. Stresshantering och koncentration
  3. Mentala tekniker

Datum: Tisdagar 5/10, 19/10 och 2/11

Tid: 15:15-17:00

Plats: Digitalt via Zoom (länk delges när du anmält dig)

Ledare: Fredrik Wandus, hälsovägledare Studenthälsan

Anmäl dig till fredrik.wandus@liu.se

 

Datum: Måndagar 8/11, 22/11 och 6/12

Tid: 15:15-17:00

Plats: Digitalt via Zoom (länk delges när du anmält dig)

Ledare: Fredrik Wandus, hälsovägledare Studenthälsan

fredrik.wandus@liu.se


Sidansvarig: studenthalsan@liu.se
Senast uppdaterad: 2021-09-02