Göm menyn

Tät skog i solnedgång.

Hantera stress och oro med mindfulness - workshop

Vi erbjuder i distansläget fristående tillfällen som hjälp att hantera din stress och dina studier.

Lär känna din stress och din oro genom att leva med medveten närvaro. När du blir medveten om vad du behöver blir det lättare att känna medkänsla med dig själv. Vi tränar begreppet Acceptans, att vara i verkligheten som den är och vara rädda om oss utifrån de förutsättningar vi har.

Att vara mindful är att leva uppmärksamt i nuet. Du får lära dig att se klart på varje situation, att göra mer realistiska bedömningar och medvetna val. Mindfulness är också ett verktyg som hjälper dig att hålla fokus, en uppmärksamhetsträning.

Välkommen till ett tillfälle där du får lära dig grunderna i mindfulness vilket hjälper dig att ta hand om dig själv bättre. Workshopen består av teori och praktiska övningar i mindfulness med självmedkänsla.

Mindfulness i vardagen - Ola Schenström

Mindfulness utan flum, Att leva med sina känslor - Åsa Nilsonne

 

Fristående tillfällen - Välj det som passar dig, ange datum i anmälan!

 

Dag: Onsdagar 3/2, 10/2, 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 19/5, 26/5

Tid: 15:15-17

Plats: Distans via Zoom

Ansvarig ledare: Marie Delsander, samtalscoach/mindfulnessinstruktör Studenthälsan

Anmäl dig till: marie.delsander@liu.se (meddela vilket/vilka datum du önskar delta)


Sidansvarig: studenthalsan@liu.se
Senast uppdaterad: 2021-04-19