Göm menyn

Mindfulness - Medveten närvaro

Mindfulness är att uppmärksamma med medvetenhet

Mindfulness är att vara i nuet – Att inte älta det som har varit i det förflutna eller oroa sig för vad som kan komma i framtiden.
Med hjälp av mindfulness lär vi oss att koncentrera uppmärksamheten på det som händer just nu – Att göra en sak i taget.
Att bli medveten om våra tankar, känslor och kroppsliga signaler skapar möjlighet till mer frihet, vi behöver inte gå in i samma mönster som skapat problem tidigare. I mindfulness tränar vi att på ett nyfiket och icke dömande sätt möta varje situation.

Att vara närvarande i nuet - acceptans

Mindfulness ger oss möjligheten att vara närvarande i det som sker med acceptans.

Svåra saker är en del av livet. Det är hur vi hanterar svåra saker som är det vi kan påverka. Att bli uppmärksam på det väcks i oss i svåra upplevelser ger oss möjligheten att frigöra oss från de invanda, automatiska reaktionerna och istället hantera svårigheter på ett mer skickligt sätt, att vara mer mindful!   

Mindfulness är ett sätt att förhålla sig till livet, att träna mindfulness motverkar oro och stress.

Vill du fördjupa dig i mindfulness är du välkommen att delta i en kurs eller Workshop:

Studenhälsans kurser och Workshops

Länktips och övningar

Mindfulness ljudfiler

Powerbreakappen

Mindfulnesscenter

Mindfulness på Vårdguiden

mindfulness.se

 

 


Sidansvarig: marie.delsander@liu.se
Senast uppdaterad: Wed Nov 02 14:02:12 CET 2016